백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
보리밥,
꽃어묵뭇국,
숙주닭살볶음,
(계육_국내산),
멸치호두볶음,
고추잎무침,
배추김치,
/물김치
아침식사
보리밥,
콩나물된장국,
참치고추장,
볶음,
두부깻잎무침,
돌자반볶음,
배추김치,
/물김치
아침식사
보리밥,
단호박팥죽,
계란송이조림,
나박김치,
(돌자반),
배추김치,
/물김치
아침식사
보리밥,
순두부백탕,
닭살호두소스,
무침,
(계육_국내산),
떡갈비조림,
(돈육_국내산),
무말랭이무침,
배추김치,
/물김치
아침식사
보리밥,
우거지된장국,
스크램블에그,
명엽채볶음,
오그락지무침,
배추김치,
/물김치
아침식사
보리밥,
북어떡국,
돈채피망볶음,
(돈육_국내산),
꽃맛살어묵,
조림,
깻잎지무침,
배추김치,
/물김치
아침식사
보리밥,
게살채소죽,
토마토계란찜,
동치미,
(돌자반),
배추김치,
/물김치
아침식사
점심
기장밥,
수제비된장국,
단호박계란찜,
고사리볶음,
꽃맛살샐러드,
배추김치,
/물김치
점심식사
흑미밥,
닭개장,
(계육_국내산),
너비아니,
계란구이,
(돈/계육,
_국내산),
오징어젓,
무생채,
(오징어),
탕평채무침,
배추김치,
/물김치
점심식사
수수밥,
옹심이만둣국,
(돈육_국내산),
동태알고니찜,
(동태_,
러시아산),
팽이미역줄기,
볶음,
리코타샐러드,
배추김치,
/물김치
점심식사
무밥/달래장,
어묵쑥갓국,
돈육고구마,
조림,
(돈육_국내산),
메란콘무침,
부추오이무침,
배추김치,
/물김치
점심식사
현미밥,
쇠고기미역국,
(우육_호주산),
돈불고기,
(돈육_국내산),
한식잡채,
석박지,
배추김치,
/물김치
점심식사
기장밥,
온모밀국수,
닭갈비볶음,
(계육_국내산),
두부베이비,
무침,
푸실리샐러드,
배추김치,
/물김치
점심식사
흑미밥,
감자양파국,
메란어묵볶음,
들깨순대볶음,
고구마튀김,
배추김치,
/물김치
점심식사
저녁
보리밥,
바지락미역국,
떡갈비구이,
(돈육_국내산),
게살팽이볶음,
치커리유자청,
무침,
배추김치,
/물김치
저녁식사
보리밥,
다시마무채국,
우육하이스,
소스,
(우육_호주산),
생선까스/,
칠리소스,
오복지무침,
배추김치,
/물김치
저녁식사
보리밥,
유부된장국,
콩나물제육,
볶음,
(돈육_국내산),
우렁강된장,
양배추쌈/,
쌈장,
배추김치,
/물김치
저녁식사
보리밥,
배추된장국,
채소계란말이,
멸치아몬드,
볶음,
비름나물무침,
배추김치,
/물김치
저녁식사
보리밥,
두부들깨탕,
코다리,
김치조림,
(코다리_,
러시아산),
동그랑땡부침,
(오징어_칠레/,
페루/중국산),
숙주나물무침,
배추김치,
/물김치
저녁식사
보리밥,
근대된장국,
참치콘볶음,
비빔만두,
(돈육_국내산),
구이김,
배추김치,
/물김치
저녁식사
보리밥,
아욱된장국,
고등어카레,
구이,
(고등어_국내산),
두부브로컬리,
무침,
오이깍두기,
배추김치,
/물김치
저녁식사
오후간식
크림스프,
/먹물빵
오후간식
짜장떡볶이/,
요플레
오후간식
두유/요플레
오후간식
찐감자/요플레
오후간식
컵젤리/요플레
오후간식
바나나/요플레
오후간식
석류수제요거트,
/버터빵
오후간식
출력