백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
보리밥,
누룽지탕,
돈육참나물
무침
(돈육_국내산),
브로컬리
맛살볶음,
돌자반볶음,
배추김치
/물김치
아침식사
보리밥,
콩나물된장국,
스크램블에그,
포두부
채소볶음,
고추잎무침,
배추김치
/물김치
아침식사
보리밥,
게살채소죽
(명태_미국산),
계란꽈리조림,
나박김치,
(도시락김),
배추김치
/물김치
아침식사
보리밥,
옹심이만둣국
(돈육_국내산),
참치콘볶음,
명엽채맛살
볶음,
무말랭이무침,
배추김치
/물김치
아침식사
보리밥,
얼갈이된장국,
닭살숙주볶음
(계육_국내산),
우엉아몬드
조림,
깻잎지무침,
배추김치
/물김치
아침식사
보리밥,
팥죽,
단호박계란찜,
동치미,
(도시락김),
배추김치
/물김치
아침식사
보리밥,
누룽지탕,
소고기두부
조림
(우육_호주산),
오그락지
오징어젓무침
(오징어),
돌자반볶음,
배추김치
/물김치
아침식사
점심
차조밥,
배추된장국,
가자미칠리
강정
(가자미
미국산),
메추리알
마늘쫑조림,
세발나물무침,
배추김치
/물김치
점심식사
고구마밥,
들깨수제비국,
닭살흑임자
무침
(계육_국내산),
멸치해씨볶음,
알배기겉절이,
배추김치
/물김치
점심식사
흑미밥,
쇠고기미역국
(우육_호주산),
돈불고기
(돈육_국내산),
한식잡채,
오이도라지
무침,
배추김치
/물김치
점심식사
현미밥,
순두부백탕,
김계란말이,
느타리어묵
볶음,
콩나물
비빔라면,
배추김치
/물김치
점심식사
수수밥,
북어떡국,
버섯소고기
볶음
(우육_호주산),
적채옥수수전,
석박지,
배추김치
/물김치
점심식사
차조밥,
잔치국수,
고구마
돈갈비찜
(돈육_국내산),
연근이색튀김,
봄동달래무침,
배추김치
/물김치
점심식사
기장밥,
유부어묵국,
오꼬노미
치킨까스
(계육_국내산),
매콤송이
메란조림,
치커리토마토
무침,
배추김치
/물김치
점심식사
저녁
보리밥,
꽃어묵뭇국,
참치김치볶음,
두부구이/
양념장,
청포묵김가루
무침,
배추김치
/물김치
저녁식사
보리밥,
감자양파국,
너비아니구이
(돈/계육
_국내산),
고등어무조림
(고등어
_국내산),
백목이부추
무침,
배추김치
/물김치
저녁식사
보리밥,
어묵쑥갓국,
닭살하이스
소스
(계육_국내산),
베이컨
그린빈스볶음
(돈육_미국/
네덜란드
캐나다등),
유자청무절임,
배추김치
/물김치
저녁식사
보리밥,
시금치계란국,
돈육짜장볶음
(돈육_국내산),
감자메란조림,
오복지무침,
5855
저녁식사
보리밥,
다시마무채국,
샐러리
돈육폭찹
(돈육_국내산),
잡채어묵
피망볶음,
오이돈나물
무침,
배추김치
/물김치
저녁식사
보리밥,
시래기된장국,
닭살김치조림
(계육_국내산),
두부브로컬리
무침,
도토리묵
참나물무침,
배추김치
/물김치
저녁식사
보리밥,
맑은콩나물국,
마늘쫑
계란조림,
게살채소무침,
무나물볶음,
배추김치
/물김치
저녁식사
오후간식
온미숫가루
오후간식
크림떡볶이
/요플레
(돈/계육
_국내산)
오후간식
두유/요플레
오후간식
바나나/요플레
오후간식
컵젤리/요플레
오후간식
딸기
수제요거트
오후간식
찐고구마/
요플레/
계피차
오후간식
출력